Centro
DE
FISIOTERAPIA
Y
PILATES
ALIVE
Palma de Mallorca
El metodo Pilates es el resultado de toda una vida de observación del cuerpo humano y de su funcionamiento . Su autor, Joseph H. Pilates ( 188-1967), lo llamó CONTROLOGIA: la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espiritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad.
En la sociedad actual, caracterizada, entre otras cosas por el acelerado desarrollo tecnológico y de los medios de comunicación, por grandes
cambios sociales, de hábitos de comportamiento y de vida, por las prisas y una diferente alimentación, donde cada vez es más importante el
culto a la belleza, el cuerpo, a la moda, a la imagen, etcetera, el ejercicio fisico se ha convertido en uno de los elementos clave para intentar
establecer el equilibrio orgánico y psiquico de las personas. Así, por ejemplo cada dia se usa mas para conseguir liberarnos del estrés y compensar las negativas consecuencias del sedentarismo, especialmente en lo que se refiere a los problemas cardiovasculares. En este contexto el METODO PILATES se ha convertido en uno de los métodos de más éxito, por su sistema de ejercicios adaptables a las circunstancias y necesidades de cualquier persona y a cualquier edad.
El método Pilates es
una de las terapias
alternativas de mas éxito
por sus ejercicios
adaptados a las
necesidades
de cualquier persona y
de cualquier edad
Josep Hubertus Pilates nació cerca Dusseldorf, en 1880. Fue un niño debil y enfermizo que padecia asma y fiebres reumáticas, por lo que se consagró a esudiar el cuerpo humano con el objetivo de alcanzar un estado fisico y una mente sanos, fuertes y equilibrados. Era una necesidad básica y primordial lo que lo empujo a buscar una solución a su situación, y fueron tales su determinación y su entrega que consiguió muscular su propio cuerpo.
Cuando estalló la primera Guerra Mundial, Pilates cayó prisionero. Inspirándose en el hombre de la Grecia clásica, en el yoga y en el estudio de los mivimientos de los animales y de otras personas, desarrolló una serie de rutinas en el suelo que demandaban equilibrio, flexibiliadad, fuerza, agilidad y concentración para realizarlas correctamente, durante el tiempo que estubo prisionero pudo ponerlo en práctica con sigo mismo y con otros internos.
En 1926 su éxito en el entrenamiento físico había atraído la atención de Káiser , que le encomendó que entrenara la policía secreta de Alemania. Pero este ofrecimiento provenía de un movimiento político que Pilates sospechó inaceptable y en todo caso incompatible con su propia forma de ver las cosas.
FILOSOFIA DEL PILATES
COMBINACIÓN DE FILOSOFIAS
Este método, pues, tiene su propia filosofia, su propia consepción de lo que debe ser y realizar
para conseguir el objetivo propuesto, de proporcionar un buen estado de salud. A partir de su filosofia general,
este metodo a sabido reunir y aprobechar los principios de la filosofia del ejercicio ocidental, mas
dinamico y centrado en la física muscular, y los principios de la filosofía oriental, mas estáticos y centrados
en el control corporal y la fluidez mental. Una combinación que se materializa, por ejemplo, controlando
la respiracióm en cada momento del ejercicio o en la practica de la relajación activa durante los mismos.
PRINCIPIOS DEL PILATES
1- CONCENTRACIÓN : la concenatración es el trabajo de la mente, que duarante la realización de los ejercicios permite visualizar el paso siguiente para que el sistema nervioso elija en cada caso la mejor combinación de músculos para relizarlo, posibilitando un trabajo más armónico y continuado a la vez que ágil y correcto.
2- CONTROL : El control es fundamental para que los músculos trabajen correctamente y para evitar brusquedades, vicios y malos hábitos que puedan lesionar y perjudicar al sujeto
3- CENTRO: Pilates bautizó como "centro de energía" o " powerhouse" lo que comprende pelvis, abdomen, glúteos y espalda.Pilates establece como principio fundamental que se fortalezca este centro y que sea el origen de todo movimiento que se quiera realizar ya sea con el troco o extremdades.
4- FLUIDEZ : Para Pilates también es muy importante que los movimientos se relicen con fluidez y naturalidad. Para él, la fluidez va de dentro hacia fuera, desde un centro fuerte hacia un exterior libre y por ello fluido.
5- PRECISIÓN: Para Pilates cada movimiento tiene un propósito, por lo que insiste en la necesidad de conseguir la exactitud en la ejecución del mismo para alcanzar ese propósito.
6- RESPIRACIÓN: En el caso del método Pilates, la respiración se reliza de forma diferente a como se hace en la gimnasia habitual:l la mayoría de los ejercicios se inician con una inspiración antes del movimiento y se exhala el aire cuando se hace el mismo. De esta manera, consigue hacer el miovimiento más, controlado y es más fácil y seguro mantener la postura correcta del tronco y de las extremidades.
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES
1- ACTIVA EL CENTRO DE ENERGIA
2- DISMINUYE LA PRESIÓN INTRADISCAL
3- ESTIMULA LOS SISTEMAS RESPIRATORIO, CIRCULATORIO Y LINFATICO
4- ARTICULA LA COLUMNA VERTEBRAL
5- ESTIRA Y FORTALECE LA MUSCULATURA
6- ALINEACIÓN Y CORRECCIÓN POSTURAL
CAMBIOS BENEFICIOSOS
- Alineación y correción postural
- Alivio y disminución del dolor
- Aumento de la relajación y disminución de la
tención y del estres
- Aumento de la flexibilidad
- Aumento de la fuerza muscular
- Aumento del equilibrio corporal
- Aumento de la coordinación y del control
- Aumento de la capacidad circulatoria y respiratoria
- Aumento de la oxigenación del sistema muscular
y visceral.
